• Όροι Χρήσης
  • Ταυτότητα
  • Cookies και Πολιτική απορρήτου
  • Επικοινωνία
Πέμπτη, 9 Φεβρουαρίου, 2023
  • Είσοδος
Μαλεβιζιώτης
  • Μαλεβιζιώτης
  • Μαλεβίζι
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Πανελλήνιες
Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων
  • Μαλεβιζιώτης
  • Μαλεβίζι
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Πανελλήνιες
Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων
Μαλεβιζιώτης
Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων

Δείτε από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά

15 Φεβρουαρίου, 2020
σε Διατροφή - Συνταγές, Υγεία
Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης 1 min read
0
Δείτε από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά
5
Κοινοποιήσεις
258
Προβολές
Share on FacebookShare on Twitter
Διαφήμιση

Η ανεπαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών σχετίζεται με ένα μεγάλο μέρος των θανάτων από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Περίπου ένας στους επτά θανάτους καρδιαγγειακής αιτιολογίας εκτιμάται ότι οφείλεται στη μη επαρκή πρόσληψη φρούτων και ένας στους δώδεκα στην ανεπαρκή κατανάλωση λαχανικών, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Τα δεδομένα που προέκυψαν από τη μελέτη παρουσιάστηκαν στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας για τη Διατροφή στη Βαλτιμόρη (8-11 Ιουνίου) και δείχνουν πως η ανεπαρκής πρόσληψη φρούτων είναι υπεύθυνη για σχεδόν 1,8 εκατομμύρια θανάτους καρδιαγγειακής αιτιολογίας ετησίως, ενώ η αντίστοιχη ανεπάρκεια στην κατανάλωση λαχανικών συνδέεται με ένα εκατομμύριο θανάτους, δηλαδή σχεδόν τους μισούς.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλές πηγές ινών, καλίου, μαγνησίου, αντιοξειδωτικών και φαινολικών, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη. Παράλληλα, βελτιώνουν την υγεία και την ποικιλία των καλών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα. Οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά είναι επίσης λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Οι μέχρι σήμερα έρευνες προτείνουν ότι η ιδανική πρόσληψη φρούτων είναι 300 γραμμάρια ημερησίως (περίπου δύο μικρά μήλα), ενώ των λαχανικών (συμπεριλαμβανομένων των οσπρίων) 400 γραμμάρια ημερησίως.

Δείτε Επίσης

ΕΛΣΤΑΤ: Κίνδυνος φτώχειας για το 28,9% του πληθυσμού το 2020

Φτώχεια, ανεργία και έλλειψη μόρφωσης αυξάνουν την πιθανότητα ψυχικής διαταραχής αργότερα στη ζωή

8 Φεβρουαρίου, 2023
Τσικουδιά Κρήτης, από την απόσταξη στην επεξεργασία και την κατανάλωση

Τσικουδιά Κρήτης, από την απόσταξη στην επεξεργασία και την κατανάλωση

7 Φεβρουαρίου, 2023
Το σήμα «Κρητικό Δεκατιανό» στο αναψυκτήριο του Πάρκου Γεωργιάδη και στο Πολύκεντρο Ηρακλείου της ΔΕΠΑΝΑΛ ΑΕ

Το σήμα «Κρητικό Δεκατιανό» στο αναψυκτήριο του Πάρκου Γεωργιάδη και στο Πολύκεντρο Ηρακλείου της ΔΕΠΑΝΑΛ ΑΕ

7 Φεβρουαρίου, 2023
Καλοκαιρινό ξέσπασμα της γρίπης: Πού οφείλεται, ποιοι μολύνονται, τι σημαίνει για τον χειμώνα

Γρίπη: Ποιοι νοσηλεύονται συχνότερα – Οι ευάλωτοι ασθενείς

7 Φεβρουαρίου, 2023

Η επικεφαλής ερευνήτρια Βικτόρια Μίλλερ της Σχολής Επιστήμης της Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Ταφτς τόνισε ότι εφόσον η συμπερίληψη φρούτων και λαχανικών στη διατροφή μας συνιστά ένα τροποποιήσιμο στοιχείο, η νέα έρευνα, αναδεικνύοντας τη σημασία τους για την καρδιαγγειακή λειτουργία, αποτελεί έναυσμα για την υιοθέτηση αυτής της διατροφικής συνήθειας.

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Maleviziotis.gr στο Google News

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα πρόσληψης φρούτων και λαχανικών από 113 χώρες (το 82% του παγκόσμιου πληθυσμού) και τα συνέδεσαν με τους θανάτους από καρδιαγγειακές νόσους που οφείλονται στην ανεπαρκή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

ΑΠΕ – ΜΠΕ

Ετικέτες: λαχανικάΥγείαφρουτα
Κοινοποίηση2Tweet1Κοινοποίηση1Αποστολή
Προηγούμενο Άρθρο

Υπόθεση Βαλεντίν: Το σχέδιο του πατέρα και η μαρτυρία – "κλειδί"

Επόμενο Άρθρο

Αγνώριστος ο Γιάννης Σπαλιάρας

ΣχετικάΆρθρα

Υγιεινά λαχανικά του χειμώνα που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας
Διατροφή - Συνταγές

Υγιεινά λαχανικά του χειμώνα που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

5 Φεβρουαρίου, 2023
Κρήτη: Με πολύ μεγάλη συμμετοχή και αγωνιστικό πνεύμα η συγκέντρωση και πορεία για την υγεία στο Ηράκλειο
Κρήτη

Κρήτη: Με πολύ μεγάλη συμμετοχή και αγωνιστικό πνεύμα η συγκέντρωση και πορεία για την υγεία στο Ηράκλειο

26 Ιανουαρίου, 2023
Ιώσεις και διατροφή: Ποια πρέπει να είναι η διατροφή των παιδιών όταν περνούν μία ίωση ή ένα κρυολόγημα;
Υγεία

Ιώσεις και διατροφή: Ποια πρέπει να είναι η διατροφή των παιδιών όταν περνούν μία ίωση ή ένα κρυολόγημα;

25 Ιανουαρίου, 2023
Κουρκουμάς: Η αλλαγή στον οργανισμό μετά από ένα μήνα κατανάλωσης
Υγεία

Κουρκουμάς: Η αλλαγή στον οργανισμό μετά από ένα μήνα κατανάλωσης

23 Ιανουαρίου, 2023
Τρία λαχανικά που «καθαρίζουν» και αποτοξινώνουν το ήπαρ
Υγεία

Τρία λαχανικά που «καθαρίζουν» και αποτοξινώνουν το ήπαρ

7 Ιανουαρίου, 2023
Το μίνι λαχανικό που δυναμώνει άμυνα και οστά και προστατεύει το έντερο
Υγεία

Το μίνι λαχανικό που δυναμώνει άμυνα και οστά και προστατεύει το έντερο

28 Δεκεμβρίου, 2022
Διαβάστε Περισσότερα
Επόμενο Άρθρο
Αγνώριστος ο Γιάννης Σπαλιάρας

Αγνώριστος ο Γιάννης Σπαλιάρας

Έχασε τη μάχη ο 8χρονος που νοσηλευόταν στην ΜΕΘ του ΠΑΓΝΗ

Μάχης ζωής για 32χρονη - Έπεσε σε κώμα μετά από εξαγωγή δοντιού

Παρακαλώ συνδεθείτε για να λάβετε μέρος στη συζήτηση

Τελευταία νέα

Φρίκη: Αποκεφάλισαν σκύλο και τον πέταξαν στα χιόνια-Σκληρή εικόνα
Ελλάδα

Φρίκη: Αποκεφάλισαν σκύλο και τον πέταξαν στα χιόνια-Σκληρή εικόνα

9 Φεβρουαρίου, 2023
Μερικές απο τις πιο γνωστές εκκλησίες  του Κρουσώνα
Μαλεβίζι

Η ιστορική δίκλιτη εκκλησία του Αγίου Χαραλάμπους στον Κρουσώνα

9 Φεβρουαρίου, 2023
Περιφέρεια Κρήτης: Σε λειτουργία πλατφόρμα για ευάλωτες κοινωνικές ομάδες
Κρήτη

Περιφέρεια Κρήτης: Σε λειτουργία πλατφόρμα για ευάλωτες κοινωνικές ομάδες

9 Φεβρουαρίου, 2023
Διαφήμιση

Δημοφιλή

  • All
  • Μαλεβίζι
Η συγκλονιστική ατάκα της Βουγιουκλάκη στον γιατρό όταν έμαθε ότι θα πεθάνει

Αλίκη Βουγιουκλάκη | Έτσι ήταν το σώμα της με μαγιό χωρίς ρετούς – Συλλεκτική φωτογραφία

28 Ιανουαρίου, 2023
Ευτυχώς δεν έμειναν στα γραφεία τους !

Νόμος Ηρακλείου: Ποια σχολεία θα παραμείνουν κλειστά και την Τρίτη

6 Φεβρουαρίου, 2023
Η "Ελπίδα" βάζει λουκέτο και σε σχολεία στην Κρήτη

Κλειστά σχολεία: Τι θα γίνει με τα σχολεία στο Μαλεβίζι

5 Φεβρουαρίου, 2023
Ευτυχώς δεν έμειναν στα γραφεία τους !

Δήμος Μαλεβιζίου: Ποια σχολεία θα παραμείνουν κλειστά και την Τρίτη

6 Φεβρουαρίου, 2023
Ο όμορφος Κρουσώνας με το χιόνι έγινε μαγικός! (φωτογραφίες)

Ο όμορφος Κρουσώνας με το χιόνι έγινε μαγικός! (φωτογραφίες)

6 Φεβρουαρίου, 2023
Η "Ελπίδα" βάζει λουκέτο και σε σχολεία στην Κρήτη

Κλειστά τα σχολεία στο Δήμο Μαλεβιζίου

5 Φεβρουαρίου, 2023
Προειδοποίηση από την Πολιτική Προστασία του Δήμου Μαλεβιζίου ενόψει της κακοκαιρίας BARBARA

Προειδοποίηση από την Πολιτική Προστασία του Δήμου Μαλεβιζίου ενόψει της κακοκαιρίας BARBARA

4 Φεβρουαρίου, 2023
Κλειστά όλα  τα σχολεία  σήμερα στο Δήμο Μαλεβιζίου

Κλειστά τα σχολεία αύριο στο Μαλεβίζι;

6 Φεβρουαρίου, 2023
Πότε πέφτει του Αγίου Γεωργίου 2021 – Γιατί είναι «κινητή» γιορτή

Πότε πέφτει του Αγίου Γεωργίου 2023 – Γιατί είναι «κινητή» γιορτή

12 Ιανουαρίου, 2023
Τα σχολεία της Κρήτης που δε θα λειτουργήσουν σήμερα λόγω «Μπάρμπαρας»

Η επίσημη ανακοίνωση του Δήμου Μαλεβιζίου: Ποια σχολεία θα παραμείνουν κλειστά και την Τρίτη

6 Φεβρουαρίου, 2023
MMALEVIZIOTIS.GR

Τα νέα του Μαλεβιζίου, της Κρήτης & ειδήσεις από την Ελλάδα και τον υπόλοιπο κόσμο με συνεχή ροή ειδήσεων σε πολιτισμό,κοινωνία,αθλητισμό,οικονομία

Ακολουθήστε μας

Αναζήτηση Κατηγοριών

  • Uncategorized
  • Μαλεβίζι
  • Μαλεβιζιώτης Θέμα
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Gossip
  • Life
  • Social Trends
  • Απόψεις
  • Η άλλη Κρήτη
  • Η Φωτογραφία της ημέρας
  • Πανελλήνιες
  • Τα σχολιανά μας
  • Τουρισμός
  • Υγεία

Μαλεβίζι

Μερικές απο τις πιο γνωστές εκκλησίες  του Κρουσώνα

Η ιστορική δίκλιτη εκκλησία του Αγίου Χαραλάμπους στον Κρουσώνα

9 Φεβρουαρίου, 2023

Α1 ΕΠΣΗ: Ανέβηκε στην 7η θέση η Δαμάστα

9 Φεβρουαρίου, 2023
Η επίσημη ανακοίνωση για το κλείσιμο των σχολείων την Πέμπτη 9 Φεβρουαρίου 2023 στο Μαλεβίζι

Η επίσημη ανακοίνωση για το κλείσιμο των σχολείων την Πέμπτη 9 Φεβρουαρίου 2023 στο Μαλεβίζι

8 Φεβρουαρίου, 2023
Διαφωνούν για το άνοιγμα των σχολείων – Στις 7 ή στις 14 Σεπτεμβρίου;

Που θα μείνουν κλειστά τα σχολεία την Πέμπτη 9 Φεβρουαρίου στο Μαλεβίζι

8 Φεβρουαρίου, 2023
  • Όροι Χρήσης
  • Ταυτότητα
  • Cookies και Πολιτική απορρήτου
  • Επικοινωνία

© 2022 Maleviziotis.gr - Powered by IMMKO.

Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων
  • Μαλεβιζιώτης
  • Μαλεβίζι
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Πανελλήνιες
    • Πανελλήνιες 2022

© 2022 Maleviziotis.gr - Powered by IMMKO.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Προσθήκη Νέας Playlist