• Όροι Χρήσης
  • Ταυτότητα
  • Cookies και Πολιτική απορρήτου
  • Επικοινωνία
Κυριακή, 14 Αυγούστου, 2022
  • Είσοδος
Μαλεβιζιώτης
  • Μαλεβιζιώτης
  • Μαλεβίζι
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Πανελλήνιες
Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων
  • Μαλεβιζιώτης
  • Μαλεβίζι
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Πανελλήνιες
Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων
Μαλεβιζιώτης
Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων

Κατάθλιψη και άγχος: Η βιταμίνη που τα δαμάζει

6 Αυγούστου, 2022
σε Υγεία
Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης 1 min read
0
264
Προβολές
Share on FacebookShare on Twitter

Έναν εναλλακτικό τρόπο μείωσης του άγχους και της κατάθλιψης προτείνουν Βρετανοί ερευνητές αναδεικνύοντας την θετική επίδραση μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στην ψυχική μας διάθεση

Σε μείωση του άγχους και της κατάθλιψης φαίνεται πως συμβάλλει η βιταμίνη Β6, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Reading στην Αγγλία μέτρησαν την επίδραση των υψηλών δόσεων βιταμίνης Β6 σε νεαρούς ενήλικες και διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης μετά την καθημερινή λήψη του συμπληρώματος διατροφής επί έναν μήνα.

Σύμφωνα με τον Δρ David Field, κύριο συγγραφέα της μελέτης και καθηγητή στη Σχολή Ψυχολογίας και Κλινικών Επιστημών της Γλώσσας στο Πανεπιστήμιο του Reading, «η λειτουργία του εγκεφάλου βασίζεται σε μια λεπτή ισορροπία μεταξύ των διεγερτικών νευρώνων που μεταφέρουν πληροφορίες και των ανασταλτικών νευρώνων, οι οποίοι εμποδίζουν την παράπλευρη δραστηριότητα».

Δείτε Επίσης

Έρευνα: Η παχυσαρκία σχεδόν διπλασιάζει τον κίνδυνο καρκίνου της μήτρας

Γιατί η παχυσαρκία είναι νόσημα;

12 Αυγούστου, 2022
Κορωνοϊός: Τα ανεμβολίαστα παιδιά έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για long Covid

Κορωνοϊός: Τα ανεμβολίαστα παιδιά έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για long Covid

12 Αυγούστου, 2022
Πόσο αδυνατίζουμε περπατώντας 10.000 βήματα την ημέρα

Αυτές είναι οι πέντε νόσοι από τις οποίες θα γλυτώσετε αν περπατάτε καθημερινά

12 Αυγούστου, 2022
Μήπως έχετε θυρεοειδή; Τα συμπτώματα που πρέπει να σας υποψιάσουν

Μήπως έχετε θυρεοειδή; Τα συμπτώματα που πρέπει να σας υποψιάσουν

12 Αυγούστου, 2022

Και συμπληρώνει πως «πρόσφατες θεωρίες συσχετίζουν τις διαταραχές της διάθεσης και άλλες νευροψυχιατρικές παθήσεις με τη διατάραξη αυτής της ισορροπίας, συχνά προς την κατεύθυνση των αυξημένων επιπέδων της εγκεφαλικής δραστηριότητας».

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Maleviziotis.gr στο Google News

Τονίζει δε ότι, «η βιταμίνη Β6 βοηθά τον οργανισμό μας να παράγει έναν συγκεκριμένο χημικό διαβιβαστή που αναστέλλει τις ώσεις στον εγκέφαλο και βάσει της μελέτης μας αυτό έχει μια ηρεμιστική επίδραση συντελώντας σε μειωμένο άγχος στους εθελοντές».

Στο πλαίσιο της μελέτης οι ερευνητές εστίασαν στον πιθανό ρόλο της Β6, η οποία είναι γνωστό ότι αυξάνει την παραγωγή του Γ-Αμινοβουτυρικού Οξέος (GABA), το οποίο αναστέλλει τις εγκεφαλικές ώσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων.

Περισσότεροι από 300 εθελοντές με τυχαία επιλογή πήραν είτε Β6, είτε Β12 σε μορφή συμπληρώματος διατροφής, σε δοσολογία 50 φορές υψηλότερη της συνιστώμενης ημερήσιας, ή εικονικό σκεύασμα, μια φορά την ημέρα για έναν μήνα.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η Β12 είχε μικρή επίδραση συγκριτικά με το εικονικό σκεύασμα, ενώ η Β6 είχε στατιστικά σημαντική διαφορά.

Τα αυξημένα επίπεδα του GABA μεταξύ των συμμετεχόντων που είχαν λάβει συμπληρώματα βιταμίνης Β6 επιβεβαιώθηκαν από εξετάσεις που πραγματοποιήθηκαν στο τέλος της μελέτης, γεγονός που ενισχύει την θεωρία ότι η Β6 ήταν υπεύθυνη για τη μείωση του άγχους. Εντοπίστηκαν επίσης ανεπαίσθητες αλλά αβλαβείς αλλαγές στην οπτική λειτουργικότητα, στοιχείο συνεπές με τα ελεγχόμενα επίπεδα της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

«Πολλά τρόφιμα, περιλαμβανομένου του τόνου, των ρεβιθιών και πολλών φρούτων και λαχανικών είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6. Αλλά οι υψηλές δόσεις που χορηγήθηκαν στο πλαίσιο της μελέτης δείχνουν ότι μόνο με συμπλήρωμα διατροφής μπορούμε να πετύχουμε θετική επίδραση στην διάθεση. Και είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα αποτελέσματα είναι προκαταρκτικά και πως η επίδραση της Β6 στο άγχος είναι μικρή, συγκριτικά με την κλασσική φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, μια διατροφική παρέμβαση έχει σαφώς λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες από τα φάρμακα, κάτι που την κάνει πιο ελκυστική στους ασθενείς», υπογραμμίζεται στα συμπεράσματα της μελέτης.

Ετικέτες: άγχοςκατάθλιψη
ΚοινοποίησηTweetΚοινοποίησηΑποστολή
Προηγούμενο Άρθρο

Πολυτελές boutique hotel το Σαράι του Πασά στα Χανιά

Επόμενο Άρθρο

Αυτοάνοσα Νοσήματα: Τα 7 συχνότερα – Ύποπτα συμπτώματα και θεραπείες

ΣχετικάΆρθρα

Το φυτό που ευδοκιμεί στην Κρήτη και «εξαφανίζει» την κατάθλιψη
Life

Το φυτό που ευδοκιμεί στην Κρήτη και «εξαφανίζει» την κατάθλιψη

30 Ιουλίου, 2022
Aπλοί τρόποι να αυξήσετε τη σεροτονίνη
Υγεία

Aπλοί τρόποι να αυξήσετε τη σεροτονίνη

17 Ιουλίου, 2022
Πώς το υπερβολικό άγχος οδηγεί σε κρίση πανικού
Υγεία

Πώς το υπερβολικό άγχος οδηγεί σε κρίση πανικού

7 Ιουλίου, 2022
Άγχος: Ποια είναι τα συμπτώματα και τι να κάνετε αν τα αναγνωρίζετε
Υγεία

Έρευνα: Το να δείχνουμε σημάδια άγχους, μπορεί άραγε να μας κάνει πιο συμπαθείς στους άλλους;

21 Ιουνίου, 2022
Κατάθλιψη χωρίς θλίψη και χαμηλή ενέργεια; Ανακαλύψτε την επίμονη καταθλιπτική διαταραχή
Life

Προειδοποίηση ΠΟΥ: Ένας άνθρωπος στους οκτώ παγκοσμίως πάσχει από κάποια ψυχική ασθένεια

17 Ιουνίου, 2022
Τα 3 φυτά που βοηθούν στο άγχος
Life

Τα 3 φυτά που βοηθούν στο άγχος

15 Ιουνίου, 2022
Διαβάστε Περισσότερα
Επόμενο Άρθρο
Αυτοάνοσα Νοσήματα: Τα 7 συχνότερα – Ύποπτα συμπτώματα και θεραπείες

Αυτοάνοσα Νοσήματα: Τα 7 συχνότερα – Ύποπτα συμπτώματα και θεραπείες

Ο Αναπτυξιακός Σύλλογος Γυναικών Επιχειρηματιών Κρήτης βράβευσε τη Σεβαστή Κρασανάκη

Ο Αναπτυξιακός Σύλλογος Γυναικών Επιχειρηματιών Κρήτης βράβευσε τη Σεβαστή Κρασανάκη

Τελευταία νέα

Άδεια καλοκαιριού: Οι ημέρες που δικαιούστε – Πόσο είναι το επίδομα και πότε πρέπει να καταβληθεί
Ελλάδα

Κέρκυρα: Βρετανίδες τουρίστριες παραλίγο να καούν ζωντανές από φωτιά στο κλιματιστικό του δωματίου

13 Αυγούστου, 2022
Το μουσικό τετ-α-τετ Αλέξη Γεωργούλη με τον Ρος Ντείλι στην Κρήτη (βίντεο)
Gossip

Αλέξης Γεωργούλης: Θα ήθελα να συνεχίσω τις πρωτοβουλίες στην Ευρωβουλή

13 Αυγούστου, 2022
Ιστορικός διασυρμός για τη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ
Αθλητικά

Ιστορικός διασυρμός για τη Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ

13 Αυγούστου, 2022

Δημοφιλή

  • All
  • Μαλεβίζι
Το «Φαράγγι των Νεκρών» στην Κρήτη. Οι περιηγητές ανακάλυψαν τα απόκρημνα σπήλαια των Μινωιτών

Το «Φαράγγι των Νεκρών» στην Κρήτη. Οι περιηγητές ανακάλυψαν τα απόκρημνα σπήλαια των Μινωιτών

10 Αυγούστου, 2022
Μανώλης Λέκκας: Τι καιρό θα κάνει το τριήμερο του Δεκαπενταύγουστου στην Κρήτη

Μανώλης Λέκκας: Τι καιρό θα κάνει το τριήμερο του Δεκαπενταύγουστου στην Κρήτη

11 Αυγούστου, 2022
Στις Κορφές Μαλεβιζίου η  εξόδιος Ακολουθία για τον Ηρακλή Καλησπεράκη

Στις Κορφές Μαλεβιζίου η εξόδιος Ακολουθία για τον Ηρακλή Καλησπεράκη

10 Αυγούστου, 2022
Οι Κρουσανιώτες Μακεδονομάχοι και ο ριψοκίνδυνος Τουρκαντώνης

Οι Κρουσανιώτες Μακεδονομάχοι και ο ριψοκίνδυνος Τουρκαντώνης

8 Αυγούστου, 2022
1983: Σαν σήμερα ο Παπαδόσηφος σκοτώνει το φονιά του γιου του μέσα στο δικαστήριο! ΦΩΤΟ

1983: Σαν σήμερα ο Παπαδόσηφος σκοτώνει το φονιά του γιου του μέσα στο δικαστήριο! ΦΩΤΟ

7 Αυγούστου, 2022
Απαγορεύει ανάμιξη της οικογένειας Θεοδωράκη στη διοργάνωση της κηδείας το Πρωτοδικείο

Συγκλονίζει την Κρήτη ο νέος θάνατος του 38χρονου- Σήμερα η κηδεία του

10 Αυγούστου, 2022
Στον Κρουσώνα σήμερα η κηδεία του Ν. Κοκοσαλάκη ή Κασαούλιου

To τελευταίο «αντίο» στον 21χρονο Γιώργο που «έσβησε» στην άσφαλτο

10 Αυγούστου, 2022
«Τον έπνιξα, τον έχω στο αυτοκίνητο»: Η μέρα που όλη η Ελλάδα πανηγύρισε την αθώωση της γυναίκας που σκότωσε τον άνδρα της

«Τον έπνιξα, τον έχω στο αυτοκίνητο»: Η μέρα που όλη η Ελλάδα πανηγύρισε την αθώωση της γυναίκας που σκότωσε τον άνδρα της

9 Αυγούστου, 2022
Τι ισχυρίστηκε ο φερόμενος ως δράστης βιασμού στα Ανώγεια

Τι ισχυρίστηκε ο φερόμενος ως δράστης βιασμού στα Ανώγεια

8 Αυγούστου, 2022
Θλίψη στον Κρουσώνα με τον χαμό του Μιχάλη Τζωράκη

Θλίψη στον Κρουσώνα για τον χαμό του Μιχάλη Μαμουλάκη

12 Αυγούστου, 2022
MMALEVIZIOTIS.GR

Τα νέα του Μαλεβιζίου, της Κρήτης & ειδήσεις από την Ελλάδα και τον υπόλοιπο κόσμο με συνεχή ροή ειδήσεων σε πολιτισμό,κοινωνία,αθλητισμό,οικονομία

Ακολουθήστε μας

Αναζήτηση Κατηγοριών

  • Μαλεβίζι
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Πανελλήνιες

Μαλεβίζι

Έμειναν στο μηδέν Αλμυρός και Γιούχτας στο Γάζι

13 Αυγούστου, 2022
Σοκάρουν τα νέα στοιχεία για τον άνδρα που ασελγούσε σε ανίψια του – Η εμπλοκή τρίτου προσώπου

Μαλεβίζι: Επιχείρησε να κακοποιήσει σεξουαλικά την ανήλικη αδελφή της συντρόφου του

13 Αυγούστου, 2022
Πολύ πιο φθηνά τα PCR από το πλαφόν που ορίστηκε – Ανακοίνωση ΠΟΕΔΗΝ

Τι έδειξαν τα αποτελέσματα των rapid test στο Μαλεβίζι – Η εικόνα στην υπόλοιπη Κρήτη

13 Αυγούστου, 2022
Βεγγέρα από άλλες εποχές με συντροφιά την πανσέληνο στα Καλέσσα (Φωτογραφίες)

Βεγγέρα από άλλες εποχές με συντροφιά την πανσέληνο στα Καλέσσα (Φωτογραφίες)

13 Αυγούστου, 2022
  • Όροι Χρήσης
  • Ταυτότητα
  • Cookies και Πολιτική απορρήτου
  • Επικοινωνία

© 2021 Maleviziotis.gr - Powered by IMMKO.

Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων
  • Μαλεβιζιώτης
  • Μαλεβίζι
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Πανελλήνιες
    • Πανελλήνιες 2022

© 2021 Maleviziotis.gr - Powered by IMMKO.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Προσθήκη Νέας Playlist