• Όροι Χρήσης
  • Ταυτότητα
  • Cookies και Πολιτική απορρήτου
  • Επικοινωνία
Σάββατο, 30 Σεπτεμβρίου, 2023
  • Είσοδος
Μαλεβιζιώτης
  • Μαλεβιζιώτης
  • Εκλογές Μαλεβίζι
    • Εκλογές Μαλεβίζι
    • Μενέλαος Μποκέας | "Το Μαλεβίζι Μπορεί"
    • Δημήτρης Πιτσικάκης | "Συνεργασία Ευθύνης"
    • Δημόκριτος Σαλούστρος | "Λαϊκή Συσπείρωση Μαλεβιζίου"
  • Μαλεβίζι
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Πανελλήνιες
Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων
  • Μαλεβιζιώτης
  • Εκλογές Μαλεβίζι
    • Εκλογές Μαλεβίζι
    • Μενέλαος Μποκέας | "Το Μαλεβίζι Μπορεί"
    • Δημήτρης Πιτσικάκης | "Συνεργασία Ευθύνης"
    • Δημόκριτος Σαλούστρος | "Λαϊκή Συσπείρωση Μαλεβιζίου"
  • Μαλεβίζι
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Πανελλήνιες
Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων
Μαλεβιζιώτης
Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων

Ελεύθερος χρόνος: Οι απλές δραστηριότητες που χαρίζουν χρόνια

30 Αυγούστου, 2022
σε Υγεία
Εκτιμώμενος χρόνος ανάγνωσης 1 min read
0
10 λόγοι για να ξεκινήσετε το κολύμπι σήμερα
5
Κοινοποιήσεις
230
Προβολές
Share on FacebookShare on Twitter
Διαφήμιση

Οι μεγαλύτεροι ενήλικες που συμμετέχουν εβδομαδιαίως σε πολλούς διαφορετικές δραστηριότητες στον ελεύθερό τους χρόνο, όπως περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι ή τένις, μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, καθώς και θάνατο από καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο. σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη με επικεφαλής ερευνητές στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, μέρος των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ.

Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι είναι σημαντικό για τους μεγαλύτερους ενήλικες να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που τους αρέσουν και μπορούν να διατηρήσουν, επειδή πολλοί τύποι αυτών των δραστηριοτήτων μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου, επισήμαναν οι ερευνητές. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open.

Ποιες δραστηριότητες μειώνουν τον κίνδυνο

Χρησιμοποιώντας δεδομένα από 272.550 ενήλικες μεταξύ 59 και 82 ετών που είχαν συμπληρώσει ερωτηματολόγια σχετικά με τις δραστηριότητές τους στον ελεύθερο τους χρόνο, οι ερευνητές εξέτασαν εάν συμμετείχαν σε ισοδύναμες ποσότητες επτά διαφορετικών δραστηριοτήτων άσκησης και ψυχαγωγίας, συμπεριλαμβανομένου του τρεξίματος, της ποδηλασίας, της κολύμβησης, άλλων αερόβιων ασκήσεων, των αθλημάτων με ρακέτα, του γκολφ και του περπατήματος, που συσχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο θανάτου.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η επίτευξη της συνιστώμενης ποσότητας σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα μέσω οποιουδήποτε συνδυασμού αυτών των δραστηριοτήτων συσχετίστηκε με 13% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε σύγκριση με τη μη συμμετοχή σε αυτές τις δραστηριότητες.

Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Maleviziotis.gr στο Google News

Όταν εξέτασαν τον ρόλο κάθε δραστηριότητας ξεχωριστά, το να παίζεις αθλήματα ρακέτας συσχετίστηκε με 16% μείωση του κινδύνου και το τρέξιμο με μείωση 15%. Ωστόσο, όλες οι δραστηριότητες που διερευνήθηκαν συσχετίστηκαν ομοίως με χαμηλότερους κινδύνους θανάτου.

Εντονότερη δραστηριότητα; Αυξημένα τα οφέλη
Οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες να συμμετέχουν σε 2,5 έως 5 ώρες μέτριας έντασης αερόβια σωματική δραστηριότητα ή 1,25 έως 2,5 ώρες έντονης αερόβιας σωματικής δραστηριότητας, κάθε εβδομάδα.

Τα επίπεδα δραστηριότητας από τα πιο δραστήρια άτομα (αυτά που ξεπέρασαν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας) συσχετίστηκαν με ακόμη μεγαλύτερες μειώσεις στον κίνδυνο θανάτου, αλλά υπήρξαν φθίνουσες αποδόσεις καθώς αυξάνονταν τα επίπεδα δραστηριότητας.

Ακόμη και τα άτομα που έκαναν κάποια ψυχαγωγική δραστηριότητα, αν και μικρότερη από τη συνιστώμενη ποσότητα, είχαν 5% μείωση στον κίνδυνο θανάτου από εκείνους που δεν συμμετείχαν σε καμία από τις δραστηριότητες που μελετήθηκαν. Αυτές οι δραστηριότητες συσχετίστηκαν επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο.

Τα αθλήματα με ρακέτα συσχετίστηκαν με τη μεγαλύτερη μείωση στον κίνδυνο καρδιαγγειακών θανάτων (μείωση 27%), ενώ το τρέξιμο συνδέθηκε με τη μεγαλύτερη μείωση στον κίνδυνο θανάτων από καρκίνο (μείωση 19%).

vita.gr

Ετικέτες: δραστηριότητεςελεύθερος χρόνος
Κοινοποίηση2Tweet1Αποστολή
Προηγούμενο Άρθρο

Άυπνοι και… εγωιστές: Γιατί η αϋπνία μας κάνει λιγότερο γενναιόδωρους

Επόμενο Άρθρο

Ρήτρα 60 εκατομμυρίων ευρώ στο συμβόλαιο του Αλεξανδρόπουλου έβαλε η Σπόρτινγκ Λισαβόνας

ΣχετικάΆρθρα

Νέο ξεκίνημα μετά τη συνταξιοδότηση: Χόμπι και δραστηριότητες
Life

Νέο ξεκίνημα μετά τη συνταξιοδότηση: Χόμπι και δραστηριότητες

23 Ιουλίου, 2023
Διήμερο  εκδηλώσεων από τον Πολιτιστικό Σύλλογο Γαζίου
Μαλεβίζι

Οι δραστηριότητες στον Πολιτιστικό Σύλλογο Γαζίου θα γίνουν κανονικά.

6 Φεβρουαρίου, 2023
Ζευγάρι διοργανώνει αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες για ΑμεΑ
Ελλάδα

Ζευγάρι διοργανώνει αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες για ΑμεΑ

5 Φεβρουαρίου, 2023
Συνεχίζονται οι δραστηριότητες στον Πολιτιστικό Σύλλογο Αγίας Μαρίνας
Μαλεβίζι

Συνεχίζονται οι δραστηριότητες στον Πολιτιστικό Σύλλογο Αγίας Μαρίνας

14 Μαΐου, 2022
Κλειστός ο Πολιτιστικός Σύλλογος Γαζίου
Μαλεβίζι

Κανονικά οι δραστηριότητες στον Πολιτιστικό Σύλλογο Γαζίου

27 Ιανουαρίου, 2022
Ανοίγουν τη Δευτέρα οι παιδικοί σταθμοί- Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Μαλεβίζι

Πολιτιστικός Σύλλογος Γαζίου: Την Δευτέρα 4/10 ξεκινούν λόγω σεισμού οι δραστηριότητες

1 Οκτωβρίου, 2021
Διαβάστε Περισσότερα
Επόμενο Άρθρο
Ρήτρα 60 εκατομμυρίων ευρώ στο συμβόλαιο του Αλεξανδρόπουλου έβαλε η Σπόρτινγκ Λισαβόνας

Ρήτρα 60 εκατομμυρίων ευρώ στο συμβόλαιο του Αλεξανδρόπουλου έβαλε η Σπόρτινγκ Λισαβόνας

Σε Τσαλικάκι, Κορφές, Γάζι και Μονή συνεχίζει τις παραστάσεις της η Θεατρική Ομάδα του Δήμου Μαλεβιζίου

Σε Τσαλικάκι, Κορφές, Γάζι και Μονή συνεχίζει τις παραστάσεις της η Θεατρική Ομάδα του Δήμου Μαλεβιζίου

Τελευταία νέα

Συνέντευξη της Υποψήφιας Περιφερειακής Συμβούλου Ειρήνης ( Έρικκας) Ζαχαριαδάκη  στον Maleviziotis.gr
Απόψεις

Συνέντευξη της Υποψήφιας Περιφερειακής Συμβούλου Ειρήνης ( Έρικκας) Ζαχαριαδάκη στον Maleviziotis.gr

30 Σεπτεμβρίου, 2023
ΕΛΣΤΑΤ: Στα 10.678.632 άτομα ο μόνιμος πληθυσμός της χώρας την 1η Ιανουαρίου 2021
Ελλάδα

Ένας 94χρονος…. παρενόχλησε 18χρονη στην κεντρική πλατεία της πόλης του Πύργου

29 Σεπτεμβρίου, 2023
Εικόνες καταστροφής στα «πνιγμένα» από το νερό χωριά της Καρδίτσας (video)
Ελλάδα

Ένας θάνατος και δύο νοσηλείες από λεπτοσπείρωση στις πλημμυρισμένες περιοχές

29 Σεπτεμβρίου, 2023
Διαφήμιση

Δημοφιλή

  • All
  • Μαλεβίζι
Voucher σε ανέργους: «Βροχή» οι αιτήσεις για τα 1.000 ευρώ – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

Πληρωμή σήμερα για το Market Pass – Σε ποιους θα πιστωθούν χρήματα

29 Σεπτεμβρίου, 2023
Η «δική» μας Χρύσα!

Η «δική» μας Χρύσα!

29 Σεπτεμβρίου, 2023
Συνέντευξη του Υποψήφιου Δημοτικού Συμβούλου Δημήτρη Κουτάντου στο Maleviziotis.gr

Συνέντευξη του Υποψήφιου Δημοτικού Συμβούλου Δημήτρη Κουτάντου στο Maleviziotis.gr

29 Σεπτεμβρίου, 2023
Γιώργος Πετούσης: «Eξοργιστική ανακοίνωση για ψηφοθηρικούς λόγους»

Γιώργος Πετούσης: «Eξοργιστική ανακοίνωση για ψηφοθηρικούς λόγους»

26 Σεπτεμβρίου, 2023
Πρωταγωνιστής ο Δημήτρης Πιτσικάκης στην γιορτή μήλου στον Κρουσώνα (φωτο-ρεπορτάζ)

Πρωταγωνιστής ο Δημήτρης Πιτσικάκης στην γιορτή μήλου στον Κρουσώνα (φωτο-ρεπορτάζ)

24 Σεπτεμβρίου, 2023
Ελευθερία Μερονιανάκη

Συνέντευξη της Ελευθερίας Μερονιανάκη στον Maleviziotis.gr

27 Σεπτεμβρίου, 2023
Στη γιορτή μήλου στον Κρουσώνα ο Μενέλαος Μποκέας και μέλη της παράταξης του (φωτο-ρεπορτάζ)

Στη γιορτή μήλου στον Κρουσώνα ο Μενέλαος Μποκέας και μέλη της παράταξης του (φωτο-ρεπορτάζ)

24 Σεπτεμβρίου, 2023
Ο «καπετάν φασαρίας» της οικογένειας Μποκέα

Ο «καπετάν φασαρίας» της οικογένειας Μποκέα

25 Σεπτεμβρίου, 2023
Φίλιππος Δρακογιαννάκης: Ο 14χρονος νικητής στον χθεσινό διαγωνισμό μαντινάδας που συνόδευσε τη γιορτή του μήλου στον Κρουσώνα

Φίλιππος Δρακογιαννάκης: Ο 14χρονος νικητής στον χθεσινό διαγωνισμό μαντινάδας που συνόδευσε τη γιορτή του μήλου στον Κρουσώνα

25 Σεπτεμβρίου, 2023
Δείτε όλη τη «τηλεμαχία» του Δήμου Μαλεβιζίου

Δείτε όλη τη «τηλεμαχία» του Δήμου Μαλεβιζίου

26 Σεπτεμβρίου, 2023
MMALEVIZIOTIS.GR

Τα νέα του Μαλεβιζίου, της Κρήτης & ειδήσεις από την Ελλάδα και τον υπόλοιπο κόσμο με συνεχή ροή ειδήσεων σε πολιτισμό,κοινωνία,αθλητισμό,οικονομία

Ακολουθήστε μας

Αναζήτηση Κατηγοριών

  • Uncategorized
  • Εκλογές Μαλεβίζι – Εκλογές Κρήτη
  • Μαλεβίζι
  • Μαλεβιζιώτης Θέμα
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Κόσμος
  • Αθλητικά
  • Gossip
  • Life
  • Social Trends
  • Απόψεις
  • Η άλλη Κρήτη
  • Η Φωτογραφία της ημέρας
  • Πανελλήνιες
  • Τα σχολιανά μας
  • Τουρισμός
  • Υγεία

Μαλεβίζι

Συνέντευξη της Υποψήφιας Περιφερειακής Συμβούλου Ειρήνης ( Έρικκας) Ζαχαριαδάκη  στον Maleviziotis.gr

Συνέντευξη της Υποψήφιας Περιφερειακής Συμβούλου Ειρήνης ( Έρικκας) Ζαχαριαδάκη στον Maleviziotis.gr

30 Σεπτεμβρίου, 2023
Καλλιόπη (Πόπη) Θραψανιωτάκη Υποψήφια Δημοτική Σύμβουλος Μαλεβιζίου Βιογραφικό

Καλλιόπη (Πόπη) Θραψανιωτάκη Υποψήφια Δημοτική Σύμβουλος Μαλεβιζίου Βιογραφικό

29 Σεπτεμβρίου, 2023
31α ΚΑΖΑΝΤΖΑΚΕΙΑ Ποδηλατικοί Αγώνες 30/9 & 1/10

31α ΚΑΖΑΝΤΖΑΚΕΙΑ Ποδηλατικοί Αγώνες 30/9 & 1/10

29 Σεπτεμβρίου, 2023
Συναγερμός: Εμφανίστηκε στο Μαλεβίζι το επιβλαβές έντομο Spodoptera frugiperda – «Καμπανάκι» από το ΥΠΑΑΤ

Συναγερμός: Εμφανίστηκε στο Μαλεβίζι το επιβλαβές έντομο Spodoptera frugiperda – «Καμπανάκι» από το ΥΠΑΑΤ

29 Σεπτεμβρίου, 2023

ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΨΩΜΑΣ ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΤΑΙΡΙΑ

Διακριτικός τίτλος: maleviziotis.gr | Τίτλος: maleviziotis.gr | Έδρα της επιχείρησης: ΚΑΛΕΣΑ ΜΑΛΕΒΙΖΙΟΥ | Νομική μορφή: ΑΤΟΜΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ | Α.Φ.Μ.: 039451000 | Δ.Ο.Υ.: ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ | Έδρα: Στρατηγού Κατεχάκη Τ.Θ 32 Καλέσα Μαλεβιζίου, ΤΚ 71500 | Τηλ.: 2810-824806 | Όνομα ιδιοκτήτη: ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΨΩΜΑΣ | Νόμιμος εκπρόσωπος: ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΨΩΜΑΣ | Διευθυντής: ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΨΩΜΑΣ | Διευθυντής σύνταξης: ΜΑΡΙΝΟΣ ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ | Διαχειριστής: ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΨΩΜΑΣ | Δικαιούχος του ονόματος τομέα (domain name): ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΨΩΜΑΣ | Εmail επικοινωνίας: info@maleviziotis.gr

  • Όροι Χρήσης
  • Ταυτότητα
  • Cookies και Πολιτική απορρήτου
  • Επικοινωνία

© 2022 Maleviziotis.gr - Powered by Nifty.

Κανένα Αποτέλεσμα
Εμφάνιση Αποτελεσμάτων
  • Μαλεβιζιώτης
  • Εκλογές Μαλεβίζι
    • Εκλογές Μαλεβίζι
    • Μενέλαος Μποκέας | "Το Μαλεβίζι Μπορεί"
    • Δημήτρης Πιτσικάκης | "Συνεργασία Ευθύνης"
    • Δημόκριτος Σαλούστρος | "Λαϊκή Συσπείρωση Μαλεβιζίου"
  • Μαλεβίζι
  • Κρήτη
  • Ελλάδα
  • Αθλητικά
  • Υγεία
  • Τουρισμός
  • Πανελλήνιες
    • Πανελλήνιες 2023

© 2022 Maleviziotis.gr - Powered by Nifty.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Προσθήκη Νέας Playlist