To «Proffee» πρόκειται για μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις .Το proffee είναι ένας συνδυασμός καφέ με shake πρωτείνης, αλλά μπορείς να προσθέσεις έξτρα δόση espresso, ή και σιρόπι καραμέλα. Ο βασικός στόχος του είναι να σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι το πρωί.
Μερικά από τα πιο δημοφιλή πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν:
Βελτιωμένη ενέργεια, εστίαση και απόδοση
Έξτρα πρωτεΐνη.
Ευκολότερη απώλεια βάρους.
Ποια είναι τα οφέλη του proffee;
Οτιδήποτε έχει πρωτείνη, μας δίνει ενέργεια, ειδικά αν ξεκινάμε τη μέρα μας με γυμναστική. Βοηθά στο χτίσιμο και στη διατήρηση των μυών αλλά και στην αναγέννηση υγιών κυττάρων. Ο καφές, επίσης, σε ξυπνά και σου δίνει την απαραίτητη ώθηση στη δουλειά. «Η πρωτεΐνη είναι πιο υγιεινή όταν προέρχεται από ολόκληρα συστατικά όπως θαλασσινά, άπαχο βοδινό κρέας, φασόλια, αυγά ή γάλα»
Κάθε γεύμα της ημέρας πρέπει να περιέχει την κατάλληλη ποσότητα πρωτεΐνης που θα συμβάλλει σε επαρκή ημερήσια πρόσληψη, χωρίς όμως να υπερβαίνει το όριο που μπορεί να διαχειριστεί ο οργανισμός.Θέλει προσοχή στην μεγάλη κατανάλωση του καφέ.
Υπάρχουν αρνητικά;
Όλα εξαρτώνται από το πώς το φτιάχνεις. Αν βάλεις πολλή σαντιγί και σιρόπι, θα έχεις καταναλώσει πάρα πολλή ζάχαρη. Σημαντικό ρόλο παίζει και η ποιότητα της πρωτείνης. Αν είναι καλή, θα πάρεις όλα τα οφέλη της. Τέλος, μην το παρακάνουμε με τις δόσεις του καφέ, ειδικά αν πίνουμε περισσότερο από έναν μέσα στη μέρα. Το ζητούμενο είναι να έχουμε ενέργεια και όχι έξτρα άγχος.
Βοηθά όντως το αδυνάτισμα;
Η απώλεια βάρους είναι ένα από τα πιο συχνά οφέλη που αναφέρονται σχετικά με το proffee, με τους ειδικούς όμως να επισημαίνουν ότι δεν πρόκειται για ένα θαυματουργό ρόφημα που θα «διώξει» τα περιττά κιλά.Οι ειδικοί σημειώνουν ότι ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η καφεΐνη και η πρωτεΐνη μπορούν να βοηθήσουν ορισμένους ανθρώπους στη διαχείριση βάρους.
Μετά από 12 μελέτες έδειξε ότι η κατανάλωση καφέ μείωσε το σωματικό λίπος, ειδικά στους άνδρες συμμετέχοντες.Άλλη επιστημονική μελέτη πρότεινε ότι θα μπορούσε να μειώσει το σωματικό λίπος στις γυναίκες.Τα παραπάνω ωστόσο, δεν ισχύουν για το proffee καθώς δεν έχει μελετηθεί αυτός ο τύπος καφέ.
Τι να έχετε κατά νου
Ενώ οι ειδικοί δεν αποκλείουν το proffee ως μια εναλλακτική επιλογή καφέ, δεν θα πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο γεύματος ή η κύρια πηγή πρωτεΐνης ή καφεΐνης αναφέρουν.Δεν θα ήταν και τόσο καλό να το επιλέγετε καθημερινά, ειδικά αν αναλογιστούμε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά.Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας.
