Πολλοί είναι εκείνοι που υιοθετούν να τρώνε μία φορά στις 24 ώρες .Ένα γεύμα την ημέρα είναι μια μορφή διαλείπουσας νηστείας που πιστεύεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους. Φυσικά, δεν επιδιώκουν όλοι να χάσουν κιλά. Μερικοί θέλουν απλώς να είναι πιο υγιείς.
Υπάρχουν όμως 6 συνέπειες που συμβαίνουν στο σώμα από την ξαφνική έλλειψη τροφής.
1. Μπορεί να πάρουμε βάρος
Το να τρώμε μία φορά την ημέρα, μπορεί αρχικά να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος, ωστόσο όταν η ποσότητα αυτή αυξάνεται, το σώμα ενεργοποιεί μηχανισμούς αποθήκευσης λίπους ώστε να προστατευτεί από επόμενο περιορισμό τροφής. Σε περιπτώσεις έλλειψης τροφής,το σώμα μας ενεργοποιεί τη "λειτουργία λιμοκτονίας" και επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας.
2. Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα μας μπορεί να γίνει ασταθές
Οι μεγάλες περίοδοι χωρίς φαγητό οδηγούν σε ασταθή επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η υπογλυκαιμία προκαλείται συχνά από την ασιτία, ειδικά εάν έχουμε διαβήτη τύπου 2.
3. Μπορεί να έχουμε έλλειψη θρεπτικών συστατικών
Ένα γεύμα την ημέρα μπορεί να μην είναι σε θέση να μας δώσει επαρκή ποσότητα βιταμινών.Αποτέλεσμα είναι να διατρέχουμε υψηλότερο κίνδυνο για τις συνέπειες από την ανεπάρκεια βιταμινών. Για παράδειγμα, η απώλεια μαλλιών συχνά συνδέεται με έλλειψη θρεπτικών συστατικών.
4. Μπορεί να υποφέρουμε από πονοκεφάλους
Οι "πονοκέφαλοι διαίτης" είναι αρκετά συνηθισμένοι σε όσους θέλουν να χάσουν αυτά τα περιττά κιλά όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
5. Μπορεί να κρυώνουμε
Η κατανάλωση ενός γεύματος την ημέρα εκτρέπει τη ροή του αίματος προς την κατεύθυνση της αποθήκευσης λίπους. Η χαμηλή ποσότητα θερμίδων μας κάνει να νιώθουμε συνεχώς πεινασμένοι και ότι κρυώνουμε.
6. Είναι πιο πιθανό να τρώμε ανθυγιεινά
Είναι πιο πιθανό να τρώμε υπερβολικά και να επιλέγουμε ανθυγιεινές επιλογές με τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες και ζάχαρη.
