Hangover είναι το σύνολο το συμπτωμάτων που προκύπτουν μετά την κατανάλωση αρκετής ποσότητας αλκοόλ (μεγαλύτερης από αυτή που μπορεί να διαχειριστεί το σώμα σας)
Ο νευροψυχοφαρμακολόγος ερευνητής, Ρέιγιαν Ζαφάρ, αναφερόμενος στις συνέπειες που έχει το αλκοόλ στην υγεία, προτείνει 3 απλούς τρόπους για να αποφύγετε το hangover, μεταξύ αυτών είναι και τα αυγά καθώς περιέχουν το αμινοξύ κυστεΐνη, το οποίο επιβραδύνει τον μεταβολισμό του αλκοόλ.
Όλοι γνωρίζουμε τα συμπτώματα από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.Μία από τις βασικές αιτίες του hangover είναι η αφυδάτωση που προκαλείται από τη διουρητική ιδιότητα του αλκοόλ, η οποία αυξάνεται αναλογικά με την ποσότητα του αλκοόλ που λαμβάνουμε.Οι επόμενες 14-23 ώρες, μέχρι δηλαδή το αλκοόλ να αποβληθεί από τον οργανισμό είναι δύσκολες.
Επίσης, φυτικές ουσίες που περιλαμβάνονται σε ορισμένα αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσουν στον οργανισμό τοξικότητα και να σε κάνουν να νιώσεις τα δυσάρεστα συμπτώματα του hangover.
Ο πονοκέφαλος, η ξηροστομία, η ατονία, η αστάθεια, η υπερβολική ενόχληση από τον παραμικρό θόρυβο ή φως, είναι μερικά από τα πιο γνωστά συμπτώματα.
Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας κατά τη διάρκεια ενός hangover, αλλά υποθέτουν ότι προκαλείται από μια ποικιλία βιοχημικών και νευροχημικών αλλαγώνΈνα χαρακτηριστικό σύμπτωμα μετά από ένα hangover είναι ο εμετός.
Πώς μπορούμε να αποφύγουμε το hangover;
«Θα πρέπει να πίνετε λιγότερο. Αν όμως θέλετε να πιείτε μερικά ποτά, υπάρχουν κάποιες τακτικές που μπορούν να βοηθήσουν να αποφύγετε το hangover» λέει ο επιστήμονας.
1. Διατηρήστε το ρυθμό σας
Αραιώστε το αλκοόλ προσθέτοντας πάγο, σόδα, λεμονάδα ή άλλα μείγματα. Θα καταναλώνετε το αλκοόλ πιο αργά, οπότε το σώμα σας θα έχει μεγαλύτερη ευκαιρία να επεξεργαστεί το αλκοόλ και η τιμή του αλκοόλ στο αίμα σας δεν θα είναι τόσο υψηλή.
2. Επιλέξτε τα ποτά σας
Αποφύγετε τα ποτά με σκούρο χρώμα, όπως το κόκκινο κρασί ή το ουίσκι, καθώς περιέχουν περισσότερες συγγενείς ουσίες από τα διαυγή ποτά, όπως η βότκα ή το τζιν.
3. Φάτε αυγά
Ο Ζαφάρ συμβουλεύει να τρώτε αυγά επειδή περιέχουν το αμινοξύ κυστεΐνη, το οποίο επιβραδύνει τον μεταβολισμό του αλκοόλ.
Υπάρχει θεραπεία για το hangover;
Δυστυχώς όχι. Σύμφωνα με ερευνητές στο King’s College του Λονδίνου δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι οποιαδήποτε λεγόμενη θεραπεία για το hangover λειτουργεί.
Σε πρόσφατη ανασκόπηση που πραγματοποίησαν οι ερευνητές, αξιολόγησαν το εκχύλισμα γαρύφαλλου, το κόκκινο τζίνσενγκ, το χυμό κορεατικού αχλαδιού και άλλες υποτιθέμενες θεραπείες για το hangover και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν αρκετά υψηλής ποιότητας στοιχεία για κανένα από αυτά.
ΠΗΓΗ:news4health.gr