Είναι κάποιες συνήθειες που κάνουμε ασυνείδητα στην καθημερινότητά μας οι οποίες είναι αρκετά βλαβερές για την υγεία μας.
Δείτε παρακάτω ποιες είναι αυτές οι συνήθειες, και προσπαθήστε να τις αποφύγετε όσο περισσότερο μπορείτε.
Αρώματα
Το να φοράμε συνέχεια αρώματα δεν είναι και το καλύτερο για το δέρμα μας. Οι συνθετικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στα αρώματα, μπορούν να προκαλέσουν ζάλη, ναυτία, και υπνηλία. Επίσης, τα αρώματα που δεν είναι καλής ποιότητας μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια, το λαιμό και το δέρμα σας. Προτιμήστε αρώματα ή ελαία φυτικής προέλευσης και φορέστε το άρωμά σας μόνο σε ειδικές περιπτώσεις.
Πλαστικά μπολ
Τα περισσότερα πλαστικά μπολ περιέχουν βλαβερές ουσίες όπως φθαλικό και δισφαινόλη, που μπορούν να εισχωρήσουν και στα τρόφιμα. Η λύση είναι να αποθηκεύετε τα τρόφιμά σας μέσα σε γυάλινα δοχεία, ή δοχεία κατασκευασμένα από ανοξείδωτο χάλυβα ή κεραμικό υλικό.
Βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά το γεύμα
Έχουμε συνηθίσει να πλένουμε τα δόντια μας αμέσως μετά το βραδινό μας και να πηγαίνουμε για ύπνο, ωστόσο οι οδοντίατροι συστήνουν να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μια ώρα μετά το γεύμα, και ο λόγος; Πολλές τροφές και ποτά είναι εξαιρετικά όξινα και έχουν επίδραση στο σμάλτο των δοντιών. Επομένως, εάν βουρτσίζουμε τα δόντια μας άμεσα, τότε αυτές οι ουσίες στέλνονται βαθύτερα μέσα στα δόντια και τα ούλα.
Το φτέρνισμα
Πόσες φορές σας έτυχε να θέλετε να φταρνιστείτε δημοσίως αλλά να καταλήγετε να κρατάτε το φτέρνισμα βγάζοντας μονάχα ένα πολύ διακριτικό ήχο; Φαντάζομε πολλές φορές… αλλά αυτή η συνήθεια δεν είναι καλή, για τον λόγο του ότι η ενδοκρανιακή πίεση ανεβαίνει, η ροή του αίματος προς το μυαλό σου διαταράσσεται και τα αιμοφόρα αγγεία συμπιέζονται.
Υπερκατανάλωση φρέσκων χυμών
Οι φρέσκοι χυμοί από φρούτα και λαχανικά είναι γνωστό πως μας προσφέρουν πολλές βιταμίνες , ωστόσο, η υπερκατανάλωση δεν είναι καθόλου υγιείς. Επιπλέον, οι χυμοί είναι αλλεργιογόνοι και μερικοί από αυτοί δεν συστήνονται στους υπέρβαρους, όπως για παράδειγμα ο χυμός σταφυλιού.
Τρώτε τα νύχια σας;
Δεν είναι μόνο μια ανθυγιεινή συνήθεια αλλά οδηγεί και σε παθήσεις των δοντιών και του στομαχιού.
Το ποτό
Είναι γνωστό ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή για την υγεία μας, αλλά λίγοι γνωρίζουν το πόσο.Το αλκοόλ (σε υπερβολική και χρόνια κατανάλωση) μπορεί να επηρεάσει τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου μας, να δημιουργήσει προβλήματα στην καρδιά, το συκώτι, το πάγκρεας και έχει συσχετιστεί με τον κίνδυνο διάφορων ειδών καρκίνων.
Πίνουμε λάθος ποσότητα νερού
Το να πίνετε πολύ νερό, δεν είναι πάντα υγιεινό, όπως και το να μην πίνετε σχεδόν καθόλου. Οι ερευνητές επιμένουν ότι οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό είναι ατομικές. Αν κινήστε ή αθλείστε, θα έχετε ανάγκη να πιείτε περισσότερο νερό. Αν έχετε καρδιαγγειακά ή νεφρικά προβλήματα, καλύτερα να πίνετε λιγότερο. Σε κάθε περίπτωση, ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε τις ημερήσιες ανάγκες σας, είναι η δίψα: Αν δεν την αισθάνεστε, τότε μην πιέζετε τον εαυτό σας.
Καθόμαστε σταυροπόδι
Η πρώτη αναφορά στη βλάβη που προκαλείται από το να σταυρώνει κανείς τα πόδια του, έγινε από μια εταιρεία παραγωγής συμπληρωμάτων διατροφής, το 1999. Ξεκίνησαν ακόμη και μια εκστρατεία μεγάλης κλίμακας στις ΗΠΑ, με το όνομα «The Great Cross-Out», που δεν αποτελούσε κάποιο διαφημιστικό τέχνασμα. Πολυάριθμες μελέτες, έχουν επιβεβαιώσει πως το κάθισμα σε σταυροπόδι (σε καρέκλα ή στο πάτωμα), οδηγεί σε υπέρταση, κιρσούς και νευρική βλάβη.
