Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πολύ καλός για την υγεία, αρκεί να τον καταναλώνεις την στιγμή που πρέπει και στη σωστή ποσότητα.
Ο χυμός του εσπεριδοειδούς αυτού φρούτου θεωρείται εξαιρετικό ποτό, όχι μόνο για τις λίγες θερμίδες που παρέχει, αλλά και γιατί μας δίνει ενέργεια. Χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε βιταμίνες, μέταλλα και μια σειρά από αντιδοτικά, φυτικές ενώσεις και φλαβονοειδή, η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού (με μέτρο κάθε μέρα) μπορεί να προσφέρει πολλά θαυματουργά για την υγεία, όπως:
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα με την πλούσια περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C, η προσθήκη χυμού πορτοκαλιού στην καθημερινή διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις τον κίνδυνο εποχιακών κρυολογημάτων, ενώ παράλληλα ενισχύει τη λειτουργία στο ανοσοποιητικό σύστημα.
Βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος: Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού με μέτρο μπορεί να προσφέρει πολλά μεγάλα για το πεπτικό σύστημα και το στομάχι.
Τα άτομα που υποφέρουν συχνά από δυσκοιλιότητα μπορούν να πιουν χυμό πορτοκαλιού για να ενισχύσουν την εντερική δραστηριότητα και να ξεπεράσουν αυτές τις καταστάσεις.
Επιπλέον, ο χυμός πορτοκαλιού έχει επίσης ισχυρές αντιφλεγμονώδεις πηγές, βοηθώντας στην πρόληψη και την αναστροφή του μετεωρισμού, ειδικά για τις γυναίκες.
Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει μεγάλη ποσότητα φυλλικού οξέος, το οποίο εμπλέκεται στον σχηματισμό του DNA και βοηθά στην προστασία της υγιούς ανάπτυξης των κυττάρων.
Η καλύτερη ώρα για να πιεις χυμό πορτοκάλι σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων είναι:
1.Πρέπει να αποφύγεις να πίνεις χυμό πορτοκαλιού αμέσως πριν ή μετά το πρωινό γιατί μπορεί να παρέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία μπορεί εύκολα να προκαλέσει ζύμωση της ζάχαρης και να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές ή αέρια. Σύμφωνα με συστάσεις, η καταλληλότερη ώρα για να πιεις χυμό πορτοκαλιού είναι 1-2 ώρες μετά το πρωινό, όταν το σώμα δεν είναι πολύ χορτασμένο ή πολύ πεινασμένο.
2.Μετά από μια προπόνηση έντονης σωματικής δραστηριότητας, το σώμα χρειάζεται να ενυδατωθεί και να αναπληρώσει την ενέργεια που χάνεται μέσω της άσκησης. Σε αυτό το σημείο, ο χυμός πορτοκαλιού είναι η ιδανική επιλογή για εσένα.
3.Το στύψιμο συχνά αφαιρεί ορισμένα απαραίτητα μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, όταν εκτίθεται στον αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά στον χυμό πορτοκαλιού μπορεί να χαθούν σταδιακά. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συχνά συνιστούν στους ανθρώπους να πίνουν χυμό πορτοκαλιού εντός 2 ωρών από το στύψιμο ή το στύψιμο για να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά.
Είναι καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού το βράδυ;Οχι είναι η χειρότερη ώρα.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν πρέπει να πιούν χυμό πορτοκαλιού πριν πάτε για ύπνο, η απάντηση είναι όχι. Το βράδυ, το σώμα θα μπει σε κατάσταση ηρεμίας και δεν θα εργάζεται πλέον πολύ. Εάν πίνεις χυμό πορτοκαλιού το βράδυ πριν πας για ύπνο, μπορεί να οδηγήσει σε φαινόμενα όπως φούσκωμα ή κορεσμό.
Επιπλέον, ο χυμός πορτοκαλιού είναι επίσης ένα φυσικό διουρητικό, επομένως πρέπει επίσης να αποφύγεις την κατανάλωση αυτού του ροφήματος τη νύχτα, επειδή μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα της ούρησης.
Μια άλλη συνέπεια της κατανάλωσης χυμού πορτοκαλιού αργά το βράδυ είναι η βλάβη στο σμάλτο των δοντιών.
theissue.gr