Η κατάθλιψη αποτελεί παγκόσμια πρόκληση που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 350 εκατομμύρια άτομα πάσχουν από αυτήν, αλλά αυτός ο αριθμός αφορά μόνο όσους έχουν διαγνωστεί. Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, βιώνουν τα συμπτώματα σιωπηλά, ενδέχεται να μην αναζητούν βοήθεια λόγω αμηχανίας, ντροπής ή υπερηφάνειας. Αυτή η σιωπηλή πάλη θα μπορούσε να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση του πραγματικού αριθμού των πασχόντων.
Ίσως το άτομο που υποφέρει δεν γνωρίζει καν ότι έχει πρόβλημα, γεγονός που καθιστά τη «σιωπηλή» κατάθλιψη ακόμη πιο επικίνδυνη. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι απλώς δεν ξέρουν πώς να εκφράσουν τα συναισθήματά τους ή δεν αισθάνονται άνετα να το κάνουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλοι πρέπει να προσέχουμε τους ανθρώπους στη ζωή μας και να προσέχουμε τα σημάδια και τις συμπεριφορές που δείχνουν ότι κάποιος μπορεί να είναι βαθιά δυστυχισμένος και να το κρύβει.
Παρακάτω τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος είναι βαθιά δυστυχισμένος στη ζωή του αλλά το κρύβει.
1. Αποχή από δραστηριότητες, εργασία ή σχολείο:Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια κατάθλιψης είναι η αποχή από δραστηριότητες που κάποτε αποτελούσαν πηγή ευχαρίστησης. Αυτό συμβαίνει επειδή η κατάθλιψη καταλαμβάνει τόσο πολύ από τον χρόνο και την ενέργεια του ατόμου, που τα απλά καθημερινά καθήκοντα γίνονται υπερβολικά κουραστικά.
2.To ψεύτικο χαμόγελο:Τα ψεύτικα χαμόγελα είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι κρύβουν τη δυστυχία τους. Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός, ένα τείχος που χτίζουμε γύρω από τα ακατέργαστα συναισθήματά μας για να εμποδίσουμε τον κόσμο να δει τα τρωτά μας σημεία.
3. Έλλειψη ενέργειας:Η κατάθλιψη εξαντλεί τη ζωντάνια και την ενέργεια του ατόμου, κάνοντας δύσκολες ακόμη και τις πιο απλές καθημερινές δουλειές, όπως το να σηκωθεί από το κρεβάτι. Οι συνεχείς αρνητικές σκέψεις και τα συναισθηματικά προβλήματα οδηγούν σε απογοήτευση και εξάντληση.Αν κάποιος γύρω σας αποφεύγει τις κοινωνικές επαφές ή απομονώνεται, μπορεί να περνάει σιωπηλά μια περίοδο κατάθλιψης, χωρίς να το εκφράζει.
4. Δυσκολία στον ύπνο:Η κατάθλιψη επηρεάζει συχνά τον ύπνο, με το 80% των ενηλίκων που πάσχουν από κατάθλιψη να αντιμετωπίζουν προβλήματα σε αυτόν τον τομέα. Αυτό περιλαμβάνει δυσκολία στο να κοιμηθούν ή συχνές αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας. Οι άνθρωποι με χρόνια αϋπνία διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν κατάθλιψη. Αν κάποιος γύρω σας παραπονιέται συχνά για προβλήματα ύπνου, αυτό θα μπορούσε να είναι μια ένδειξη απαρατήρητης κατάθλιψης.
5.Είναι συνέχεια σιωπηλός:Η σιωπή συχνά παραβλέπεται, αλλά η παρατεταμένη σιωπή, ειδικά από κάποιον που συνήθως είναι εκφραστικός και ομιλητικός, μπορεί να υποδηλώνει μια κρυφή μάχη με τη δυστυχία.
6. Εργασιομανία:Η υπερβολική αφοσίωση στη δουλειά μπορεί να είναι επίσης μια μορφή άμυνας για να κρύψει κάποιος τα συναισθήματα και τις σκέψεις του. Κάποιοι χρησιμοποιούν τη δουλειά ως έναν τρόπο για να αποφύγουν να ασχοληθούν με τα συναισθηματικά τους προβλήματα, κάνοντάς την μια «διαφυγή» από την εσωτερική τους μάχη. Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος περνά αμέτρητες ώρες στη δουλειά, αποφεύγοντας τις κοινωνικές επαφές, μπορεί να προσπαθεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη του μέσω της εργασιομανίας.
7.Αμέλεια στην εμφάνιση Όταν κάποιος δεν προσέχει πλέον την προσωπική του φροντίδα ή την εμφάνιση, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη συναισθηματικής αδιαφορίας ή απογοήτευσης, συχνά συνδεδεμένο με δυστυχία.
8.Πεσμένοι ώμοι: Η στάση του σώματος είναι ένα ισχυρό σημάδι της ψυχικής κατάστασης.Για παράδειγμα, οι πεσμένοι ώμοι, εκτός από την κούραση ή την καταπόνηση, αποτελούν ένα σημαντικό σήμα. Όταν αισθανόμαστε χαρούμενοι και γεμάτοι αυτοπεποίθηση, η στάση μας είναι ευθεία και οι ώμοι μας είναι ανυψωμένοι. Αντίθετα, όταν βιώνουμε δυστυχία ή άγχος, το σώμα μας συχνά συρρικνώνεται, σαν να προσπαθούμε να προστατευτούμε από τον εξωτερικό κόσμο.
9. Καταχρήσεις:Η κατάχρηση ουσιών, όπως αλκοόλ, είναι συχνή σε ανθρώπους που υποφέρουν από κατάθλιψη ή άγχος. Αν και είναι κατανοητό να προσπαθεί κάποιος να ξεφύγει από την πραγματικότητα μέσω των ουσιών, αυτό μπορεί να δημιουργήσει ακόμα μεγαλύτερα προβλήματα στο μέλλον. Αν παρατηρήσετε ότι κάποιος καταφεύγει πιο συχνά σε εξαρτητικές συμπεριφορές όπως π.χ. την κατανάλωση αλκοόλ, ίσως πρέπει να θορυβηθείτε για την ψυχική του κατάσταση.
10.Απέχθεια για Κοινωνικές Συναναστροφές: Αποφυγή κοινωνικών εκδηλώσεων ή μειωμένη συμμετοχή σε δραστηριότητες που προηγουμένως απολάμβαναν.
11.Μειωμένη Αυτοεκτίμηση: Συνεχιζόμενα αρνητικά σχόλια για τον εαυτό τους ή αίσθηση αναξιότητας ή κατωτερότητας.Κάνουν χιουμοριστικά σχόλια που κρύβουν βαθύτερα συναισθήματα λύπης ή θυμού.
Αυτά τα σημάδια μπορεί να μην είναι εύκολα αναγνωρίσιμα, γι' αυτό είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί στις συμπεριφορές των γύρω μας και να προσφέρουμε υποστήριξη σε όσους φαίνονται δυστυχισμένοι.
φωτό:pixabay
