Η καούρα εμφανίζεται όταν όξινα πεπτικά υγρά στο στομάχι σας πηγαίνουν στον οισοφάγο σας, τη δίοδο μεταξύ του λαιμού και του στομάχου σας. Δημιουργείται από την παλινδρόμηση γαστρικών οξέων.Η καούρα του στομάχου αποτελεί μία κοινή αλλά και πολύ ενοχλητική διαταραχή μετά το φαγητό.
Κάποιες φορές, κάνει την εμφάνισή της μετά από ένα βαρύ γεύμα, άλλες φορές όμως αιτία μπορεί να αποτελεί το στρες ή ένας έντονος ρυθμός ζωής, παράγοντες που δρουν αρνητικά πάνω στη διαδικασία της πέψης.
Ποιες τροφές χειροτερεύουν την καούρα;
Αυτές που περιλαμβάνουν καφεΐνη και ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ, πικάντικα ή λιπαρά τρόφιμα, σοκολάτα, μέντα, ντομάτες και προϊόντα ντομάτας και εσπεριδοειδή.
Εάν αντιμετωπίζετε καούρα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής και τρώτε μικρότερα, πιο συχνά γεύματα.
- Κάντε μια βόλτα μετά το γεύμα.
- Μην τρώτε ακριβώς πριν τον ύπνο (ή μην κοιμηθείτε αμέσως μετά το γεύμα). Όταν κοιμάστε, προσπαθήστε να σηκώσετε το κεφάλι σας ψηλά.
Αν και η καούρα μπορεί να είναι επώδυνη, η περιστασιακή καούρα δεν είναι επιβλαβής.Επίσης μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλων προβλημάτων όπως το έλκος στομάχου.
Υπάρχουν όμως μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας, κάθε φορά που αισθάνεστε καούρα.
1.Μασήστε μια τσίχλα
2.Χρησιμοποιείστε Μαγειρική σόδα
3.Χυμό της αλόης που έχει την ιδιότητα να μειώνει τη φλεγμονή
4.Η μπανάνα είναι μία τροφή που καταπραΰνει τα οξέα
ΓενικάΕάν έχετε ιστορικό προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα, καλό θα ήταν να αποφύγετε τα φαγητά με πολλά μπαχαρικά και καρυκεύματα.