Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η χρήση της οθόνης κάνει κακό στην όραση, καθώς περιορίζει στο 1/3 το βλεφάρισμα των ματιών. Από τα συχνότερα συμπτώματα που εμφανίζονται είναι το υπερβολικό δάκρυσμα, ένδειξη που υποδηλώνει έντονο πρόβλημα ξηρότητας.
Οι κινητές συσκευές, όπως τα κινητά τηλέφωνα, δεν προκαλούν κάποιο άμεσο κακό στα μάτια. Ωστόσο, η παρατεταμένη έκθεση σε οθόνες κινητών τηλεφώνων, όπως και σε άλλες ηλεκτρονικές συσκευές, μπορεί να οδηγήσει σε κάποια συμπτώματα που επηρεάζουν την άνεση των ματιών. Αυτά περιλαμβάνουν:
Κόπωση των ματιών (Eye Strain): Οι πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες μπορεί να προκαλέσουν κόπωση, ξηρότητα και αίσθηση καύσου στα μάτια.
Αλλοίωση του ύπνου: Η έκθεση στο φως των οθονών πριν από τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, καθώς το μπλε φως που εκπέμπουν οι οθόνες μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή της μελατονίνης.
Επίσης η χρήση των smartphones μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε μυωπία.
Για να μειώσετε τα αρνητικά αποτελέσματα, μπορείτε να εφαρμόσετε τις παρακάτω συμβουλές:
Κάντε συχνά διακοπές: Κάντε σύντομες διακοπές από την οθόνη κάθε 20-30 λεπτά.
Προσαρμόστε τη φωτεινότητα: Ρυθμίστε τη φωτεινότητα της οθόνης σε επίπεδα άνεσης.
Χρησιμοποιήστε φίλτρα μπλε φως: Εφαρμόστε φίλτρα μπλε φως για να μειώσετε την επίδραση του μπλε φωτός κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Συντηρήστε καλή οπτική υγεία: Κάντε τακτικά ελέγχους των ματιών σας και χρησιμοποιήστε γυαλιά αν είναι απαραίτητο.
Είναι σημαντικό να διατηρείτε ισορροπία μεταξύ της χρήσης τεχνολογίας και της προστασίας των ματιών σας.
φωτό αρχείου