Τα επίπεδα ευτυχίας εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες που συμπεριλαμβάνουν την οικονομική σιγουριά, την κοινωνική αποδοχή, το συναίσθημα της προσωπικής ελευθερίας και πολλά πολλά άλλα.
Η ευτυχία είναι ένα σημαντικό ζητούμενο στη ζωή και η προσέγγιση στον τρόπο που την ορίζουμε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά μας. Αντί να τη συνδέουμε αποκλειστικά με μεγάλα επιτεύγματα ή γεγονότα, μπορούμε να εστιάσουμε σε μικρές, απλές στιγμές που μας προκαλούν χαρά και ικανοποίηση.
Συχνά, η ευτυχία βρίσκεται στις σχέσεις, στην εκτίμηση του παρόντος και στην αναγνώριση των θετικών πτυχών της ζωής. Απλές στιγμές όπως ένα χαμόγελο, ένα συναίσθημα ευγνωμοσύνης, ή η απόλαυση ενός φυσικού τοπίου μπορούν να συμβάλουν στη δημιουργία μιας θετικής στάσης ζωής.
Αναθεωρώντας τον τρόπο που βλέπουμε την ευτυχία, μπορούμε να διαμορφώσουμε έναν πιο βιώσιμο, καθημερινό ορισμό για αυτήν και να την βιώνουμε πιο ενεργά σε κάθε στιγμή της ζωής μας.
Η Φινλανδία κατέχει την πρώτη θέση στον κατάλογο των πιο ευτυχισμένων χωρών της Παγκόσμιας Έκθεσης Ευτυχίας για έξι συνεχόμενα έτη.Παρά τις δύσκολες καιρικές συνθήκες, υπάρχουν βασικά χαρακτηριστικά που κάνουν τους πολίτες ευτυχισμένους.Ακόμα και με σχεδόν μηδενικά ποσοστά ηλιοφάνειας, οι πολίτες νιώθουν ευτυχισμένοι.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι Φινλανδοί έχουν ως προτεραιότητα το να εργαστούν σκληρά για την ψυχική τους υγεία, και όχι για την καριέρα ή τα χρήματα.Η συνταγή της ευτυχίας κρύβεται σε ορισμένους παράγοντες σύμφωνα με τους ειδικούς σε θέματα ψυχικής υγείας.Οι παράγοντες αυτοί είναι: Κοινωνική υποστήριξη, εισόδημα, υγεία, ελευθερία, γενναιοδωρία, απουσία διαφθοράς.
Υπάρχουν ορισμένοι λόγοι που οι άνθρωποι στη χώρα τους είναι πιο ευτυχισμένοι.«Θα ήταν πιο σωστό να πούμε ότι η Φινλανδία είναι η χώρα που έχει τους λιγότερους δυστυχισμένους ανθρώπους στον κόσμο»,
Στη Φινλανδία εστιάζουν στην κοινωνική συνείδηση και στο χτίσιμο κοινωνικών δεσμών:
Έχουν Αίσθηση κοινότητας
Η αίσθηση και πεποίθηση ότι αποτελείς μέρος ενός κοινωνικού συνόλου, καθώς και τα συναισθήματα που σε φέρνουν πιο κοντά στα υπόλοιπα μέλη της κοινότητας. Το να έχεις γύρω σου ανθρώπους που νοιάζονται για σένα και για τους οποίους νοιάζεσαι, κάνει και τις δύο πλευρές πιο ευτυχισμένες. Ευτυχώς, αυτό μπορεί να ισχύει ακόμη και σε πολύ άσχημες υλικές συνθήκες.
Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι αυτό είναι αλήθεια. Το να περνάς ποιοτικό χρόνο με φίλους και οικογένεια μπορεί να κάνει τη ζωή απείρως καλύτερη, ανεξάρτητα από την οικονομική ή υλική κατάσταση.
Δίνουν προτεραιότητα στην ισορροπία μεταξύ δουλειάς και ελεύθερου χρόνου
Παρότι εξακολουθούν να δουλεύουν σκληρά, οι Φινλανδοί έχουν μια καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.Οι περισσότεροι άνθρωποι δε χρειάζεται να διανύσουν μεγάλες αποστάσεις για να φτάσουν στις δουλειές τους, γεγονός που αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας.Ο ελεύθερος χρόνος από την εργασία είναι άφθονος και σίγουρα παίζει κι αυτό σημαντικό ρόλο στην ευτυχία.
Κοιτάζουν το μέλλον
Τα εμπόδια και οι δυσκολίες της πανδημίας έχουν πυροδοτήσει πολλές αλλαγές στον τρόπο που οι άνθρωποι σκέφτονται.
«Οι άνθρωποι σκέφτονται ξανά τους στόχους τους. Αναρωτιούνται για το πώς θέλουν να περάσουν την υπόλοιπη ζωή τους.
Καλές πράξεις
Το να κάνεις καλές πράξεις δεν αποταμιεύει «καλό κάρμα», ούτε σε ωφελεί με κάποιον υπερφυσικό τρόπο. Αντίθετα, ο θετικός αντίκτυπος πράξεων καλοσύνης είναι άμεσος και βιο-ψυχολογικός.Μελέτη του Πανεπιστημίου του Οχάιο του 2023, διαπίστωσε ότι το άγχος, η κατάθλιψη και το στρες θα μπορούσαν να μετριαστούν με μικρές πράξεις καλοσύνης. Μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, όπως το να πείτε έναν καλό λόγο ή ένα απλό κοπλιμέντο, όμως οι συμμετέχοντες στην έρευνα ανέφεραν πως τέτοιες συμπεριφορές αύξησαν την αίσθηση ικανοποίησης τόσο στιγμιαία, όσο και μακροπρόθεσμα.
Εμπιστοσύνη
Τα επίπεδα εμπιστοσύνης μεταξύ των ατόμων στη Φινλανδία είναι πολύ υψηλά, ενώ αντίστοιχα οι κοινωνικές σχέσεις παίζουν μεγάλο ρόλο στην ευτυχία. Περνώντας χρόνο με τους αγαπημένους συμβάλλει θετικά στο συνολικό αίσθημα ικανοποίησης, όπως έχουν συμπεράνει πολλές μελέτες.Έρευνα δείχνει ότι όσο πιο υψηλό το επίπεδο εμπιστοσύνης σε μία χώρα, τόσο πιο ευτυχισμένοι είναι οι πολίτες.
Οι πολίτες θέλουν να θεωρούνται αξιόπιστοι
Εάν σου πέσει το πορτοφόλι στον δρόμο, μπορείς να είσαι σχεδόν σίγουρος ότι θα το ξαναβρείς, συνήθως με τα λεφτά μέσα. Αυτό μάλιστα αποτέλεσε και συγκεκριμένο πείραμα του Reader’s Digest. Από όλες τις πόλεις, όπου έκαναν το πείραμα «χάνοντας» πορτοφόλια, τα περισσότερα επιστράφηκαν στο Ελσίνκι. Δεν είναι λοιπόν να απορείς που από όλες τις ευρωπαϊκές χώρες, η εμπιστοσύνη στους ξένους είναι υψηλότερη στη Φινλανδία».
Περνούν άπλετο χρόνο στη φύση
Το φυσικό τοπίο παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή και την ευτυχία των ανθρώπων Ως μέρος της κουλτούρας τους, χρησιμοποιούν με σεβασμό κάθε δάσος, λίμνη και παραθαλάσσια περιοχή δωρεάν.
Στη Φινλανδία, το περπάτημα και η πεζοπορία στη φύση αποτελούν βασικό μέρος του πολιτισμού. Μας βοηθά να βρούμε μια εσωτερική ηρεμία και αίσθηση ευτυχίας που μας εξυπηρετεί σε δύσκολες στιγμές.
φωτό:αρχείου