20 λεπτά καθημερινής άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο νοσηλείας στη μέση ηλικία
Αν κανείς είναι πάνω από 40 ετών και ασκείται τακτικά, όχι μόνο διατηρεί καλή φυσική κατάσταση, αλλά μειώνει επίσης την ...
Ετικέτα: άσκηση
Κι όμως, το καθημερινό άγχος μπορεί να είναι το «κλειδί» για υγιή γηρατειά
Οι έρευνες δείχνουν ότι το χαμηλού επιπέδου άγχος από μέτρια άσκηση ή εργασία μπορεί να ενισχύσει τις γνωστικές και σωματικές ...
Οι πέντε συνήθειες που χαρίζουν σε έναν 50άρη πάνω από 30 χρόνια ζωής
Έρευνα ανέδειξε τις πέντε υγιεινές συνήθειες στη μέση ηλικία που μπορούν να χαρίσουν δέκα επιπλέον χρόνια ζωής, με ποιοτική υγεία, ...
Άσκηση-μήνυμα νότια της Κρήτης με το γαλλικό αεροπλανοφόρο «Charles de Gaulle»
Στην θαλάσσια περιοχή του νοτίου Ιονίου, ανατολικά και νότια της Πελοποννήσου και νοτίως της Κρήτης βρέθηκε για τρεις ημέρες το ...
Ο αρχηγός ΓΕΑ πέταξε με μαχητικό από την 115ΠΜ στη Σούδα
Σε εκπαιδευτική πτήση εναέριας μάχης δύο F-16 Block 52+ της 340 Μοίρας εναντίον 2 F-15 της RSAF συμμετείχε την Πέμπτη ...
Κατάθλιψη και άγχος: Η ευχάριστη συνήθεια που αποτρέπει τον κίνδυνο εμφάνισής τους
Το ένα τρίτο των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης ή αγχώδους διαταραχής κατάφεραν να αποτρέψουν την απειλή εντάσσοντας την ...
Θεραπευτική άσκηση: Πολύτιμος «σύμμαχος» ενάντια στο άγχος και την κατάθλιψη
Υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη; Δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, πριν από την επιδημία Covid-19 ...
Η άσκηση που μειώνει τις ρυτίδες στον λαιμό
Οι φθορές από τον ήλιο, καθημερινές συνήθειες, τα… social media, αλλά και η φυσιολογική γήρανση αφήνουν έντονα τα σημάδια τους ...
Η στατική άσκηση που σμιλεύει το σώμα σε 28 ημέρες
Ονομάζεται plank (σανίδα) και 4 λεπτά τη φορά για 28 ημέρες αρκούν για να αλλάξει για πάντα το σωματικό βάρος. ...
Χάρισε στον Εαυτό σου Ποιοτικό Ύπνο Μέσω της Άσκησης!
Ξημέρωσε πάλι και αισθάνεσαι ότι είναι πολύ δύσκολο να σηκωθείς από το κρεβάτι. Νιώθεις τα πόδια σου βαριά και εκνευρίζεσαι, ...
Μαλεβίζι
