Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων σε αυτό τον κόσμο: Αυτοί που κοιμούνται με κάλτσες και οι… άλλοι.
Κι ενώ δεν υπάρχει συγκεκριμένο dress code για τον ύπνο και είναι καλό ο καθένας να επιλέγει εκείνα που τον κάνουν να αισθάνεται άνετα, ώστε να χαλαρώνει και να κοιμάται καλύτερα και πιο εύκολα, οι ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχει ένα πράγμα το οποίο όλοι θα έπρεπε να δοκιμάσουν στον ύπνο: Τις κάλτσες.
Είτε πρόκειται για μια συνήθεια που έχετε ήδη υιοθετήσει είτε ακόμη το σκέφτεστε, διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα οφέλη του να κοιμάστε με κάλτσες και ίσως δεν τις ξαναβγάλετε ποτέ κατά τη διάρκεια της νύχτας:
Μπορούν οι κάλτσες να βελτιώσουν τον ύπνο; Ναι, απαντούν με σαφήνεια οι ειδικοί. Κατ’ αρχάς, βοηθούν τα πόδια να παραμένουν ζεστά κι αυτό είναι σημαντικό γιατί τα κρύα πόδια μπορεί να μην σας επιτρέπουν να κοιμηθείτε.
Ωστόσο, η «κύρια θεωρία που υποστηρίζει να φοράτε κάλτσες στον ύπνο βασίζεται στην ιδέα ότι η θερμοκρασία του κορμού επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου», εξηγεί ο Raj Dasgupta, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής στο Keck School of Medicine και εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής Ύπνου.
1. Μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων της νόσου Raynaud
Τα κρύα πόδια είναι σύνηθες σύμπτωμα σε άτομα με τη νόσο, μια κατάσταση που προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων στα άκρα, μειώνοντας την κυκλοφορία και κάνοντας ορισμένα σημεία του σώματος να κρυώνουν και να μουδιάζουν. «Το να φοράς κάλτσες τη νύχτα είναι ένα απλό πράγμα που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της νόσου. Αποτρέπει την εξέλιξή της, διατηρώντας τα άκρα σας ζεστά», λέει ο δρ. Dasgupta.
2. Περιορίζουν τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης
Οι εξάψεις μπορούν εύκολα να διαταράξουν τον ύπνο σας και να μη σας αφήνουν να χαλαρώσετε. Δεδομένου του ότι κατά την εμμηνόπαυση βιώνετε ορμονικές αλλαγές, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να πέσει. Οι κάλτσες θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε ξαφνικές αυξήσεις της θερμοκρασίας, που μπορεί να δυσκολέψουν τον ύπνο.
3. Βοηθούν στην ενυδάτωση των ποδιών
Το ξηρό, σκασμένο δέρμα είναι σίγουρα άβολο. Οι κάλτσες κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορούν να καταπραΰνουν κάθε ερεθισμό και να διατηρήσουν την επιδερμίδα ενυδατωμένη.
Ποιες κάλτσες να προτιμήσετε στον ύπνο
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η άνεση είναι το κλειδί. «Μην φορέσετε κάτι που να σας σφίγγει ή να προκαλεί ερεθισμό», συμβουλεύει ο δρ. Dasgupta, καθώς κάτι τέτοιο μάλλον θα επιδεινώσει την ποιότητα του ύπνου σας. Η Cleveland Clinic συστήνει να προτιμάτε κάλτσες από φυσικές ίνες όπως βαμβάκι ή κασμίρι, που προσφέρουν ζεστασιά και επιτρέπουν στα πόδια να «αναπνέουν».