Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια κρίσιμη πτυχή της στοματικής υγιεινής που πρέπει να τηρούμε καθημερινά για να διατηρήσουμε τα δόντια μας υγιή και το στόμα μας απαλλαγμένο από προβλήματα.
Το βούρτσισμα των δοντιών μας είναι μια από τις πρώτες δουλειές μόλις ξυπνάμε, για τη διατήρηση της υγείας.
Ωστόσο, το πρωί είναι επίσης μια στιγμή που συνήθως τρώμε και κάτι για πιο σωστή μεταβολική υγεία.
Επομένως, πρέπει να βουρτσίζουμε τα δόντια μας πριν, ή μετά το πρωινό;
Η οδοντόκρεμα περιέχει θειικό λαουρεθικό νάτριο (sodium laureth sulfate), που βοηθά την πάστα να σχηματίσει αφρό. Δυστυχώς, καταστέλλει επίσης την υποδοχή/αναγνώριση των γλυκών γεύσεων από τους γευστικούς κάλυκες, ενώ ταυτόχρονα διασπά τα λιπαρά μόρια που εμποδίζουν τις πικρές γεύσεις. Έτσι, αν και το έχετε γεύση από μέντα π.χ. στο στόμα πριν φάτε κάτι μπορεί να μην αρέσει στον ουρανίσκο, αλλά το βούρτσισμα πριν το πρωινό θεωρείται το καλύτερο.
Βούρτσισμα των δοντιών πριν από το πρωινό
Τα επιστημονικά στοιχεία συγκλίνουν ότι είναι καλύτερα να βουρτσίζετε τα δόντια πριν φάτε πρωινό και όχι μετά.
Το βούρτσισμα πριν από το πρωινό βοηθά να απομακρύνετε τα βακτήρια και τα υπολείμματα του ύπνου που έχουν συσσωρευτεί στο στόμα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επίσης, προσθέτοντας ένα επιπλέον προστατευτικό στρώμα με φθοριούχη οδοντόκρεμα βελτιώνετε την προστασία των δοντιών σας κατά τη διάρκεια του πρωινού.
Με το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν φάτε πρωινό, έχετε επαναφέρει τα δόντια και τα ούλα σας σε μια υγιή κατάσταση, ώστε να είναι έτοιμα να αντιμετωπίσουν τις επερχόμενες τροφές.
Βούρτσισμα των δοντιών μετά το πρωινό
Μετά το φαγητό,τα οξέα που περιέχονται στην τροφή μπορούν προσωρινά να κάνουν το σμάλτο των δοντιών ευαίσθητο. Γι' αυτό είναι καλή ιδέα να περιμένετε λίγο πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας, έτσι ώστε το σμάλτο να έχει την ευκαιρία να αποκατασταθεί πριν εκτεθεί στη μηχανική τριβή της οδοντόβουρτσας. Συνήθως, το ξέπλυμα του στόματος με νερό μετά το φαγητό βοηθάει να απομακρυνθούν μερικά από τα υπολείμματα τροφής πριν από το βούρτσισμα.
Εάν θέλετε να βουρτσίζετε και μετά το φαγητό, είναι καλύτερο να ξεπλύνετε αρχικά το στόμα σας με καθαρό νερό και στη συνέχεια να περιμένετε 30 λεπτά (ή μια ώρα εάν φάγατε κάτι ιδιαίτερα όξινο) προτού πιάσετε την οδοντόβουρτσα.
Ο καθαρισμός των δοντιών μας πριν και μετά το φαγητό είναι πολύ σημαντικός για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής και την προστασία των δοντιών μας από την τερηδόνα και άλλα προβλήματα.
Είναι σημαντικό να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, και συγκεκριμένα:
Πρωί: Το πρωί, μετά το ξύπνημα και πριν από το πρωινό, για να αφαιρέσουμε τα βακτήρια και τα υπολείμματα που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Βράδυ: Πριν πάμε για ύπνο, για να αφαιρέσουμε τα υπολείμματα τροφίμων και την πλάκα που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.